《日常?活腦訓練》



大腦沒有退休年齡！

最輝煌的時期在中高齡以後！

請拋掉你以往對大腦的知識來閱讀這本書吧！



本書打破一般人對腦部認知的諸多迷思，

其實我們的大腦......



．持續成長就不會痴呆、老化！

．人身最長壽的器官是「腦」！

．常忘東忘西並非因為大腦整體老化了！

．相信自己一直都很年輕，大腦就會活力十足！

．也有到了80、90歲才成長的大腦喔！

．女性的生活方式對大腦很好！

．若身邊有積極樂觀的人，大腦與心理都會年輕、健康！

．「希望老後悠閒過日子」，反而會使老化加速！



日本超級腦科學專家──

加藤俊德博士，革命性發現之作！



腦部的發展是沒有極限的，

無論現在幾歲，只要好好鍛鍊都會持續成長！



只要在日常生活中，作到以下幾點，

就能常保腦部靈活喔！



．不在乎年齡，腦就不老！

．活動手指，靈活大腦！

．學習女性的生活方式！

．以非慣用手來做事！

．積極實現內心想法！

．稱讚自己樂觀進取！



日本腦部權威，全部著作累計銷售突破200000本的

──腦部醫學博士，親自教授你讓腦部持續成長的關鍵！



現在起，重新了解我們重要的器官──「大腦」，

並且在日常生活中隨時鍛鍊他！

這樣，就能讓大腦到100歲都還能思緒活絡、運用靈活！

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  作者介紹

  
  
  
  
  
  
  加藤俊德
  
  
  
  出生於新潟縣長岡市寺泊野積。
  
  畢業於縣立長岡高中、昭和大學醫學部研究所。
  
  
  
  現為加藤 Platinum Clinic 院長．醫學博士。
  
  「大腦學校」股份有限公司的代表。
  
  
  
  他身為醫生，除了進行失智症、發展障礙的研究及臨床活動外，還分析從胎兒到超高齡者1萬人以上的大腦。擁有藉由大腦影像診斷來鑑定大腦的優缺點、潛在能力等具有個人差異的大腦特徵之技術。
  
  

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  第1章 大腦不論到幾歲都會繼續成長
  
  若大腦成長，人就不會痴呆、老化，每天都能過得朝氣蓬勃
  
  人體中最長壽的器官就是「大腦」
  
  中高齡是大腦的成長與個性最輝煌的時期
  
  經常忘東忘西並非因為大腦衰退
  
  人生的成功應以大腦的一生――從胎兒時期到100歲――來思考
  
  大腦沒有退休年齡
  
  每個人都有未開發的大腦區域
  
  也有到了80、90歲才開始運用自如的大腦區域
  
  「想要去做的想法」是大腦成長的關鍵
  
  向80歲以上還能發展大腦的超高齡者們學習（實例）
  
  
  
  第2章 成長與不成長的大腦
  
  大腦喜歡正面思考與積極的生活方式
  
  藉由新的興趣使大腦成長
  
  女性的生活方式能給大腦帶來好的影響
  
  藉由與人見面，可刺激大腦
  
  頭腦死板的人，大腦不會成長
  
  注重健康的人不會老
  
  能堅持做到最後的人不會痴呆
  
  有計畫的人，大腦不會衰退
  
  藉由稱讚，大腦會變得活力十足
  
  
  
  第3章 大腦也因人而異，有不同的個性
  
  和植物一樣，大腦也能加以培育
  
  藉由給予資訊來刺激大腦的成長
  
  歷經辛苦的人，大腦會在不知不覺中受到鍛鍊
  
  大腦會呈現出你的人生
  
  一旦習慣，大腦就不會耗損氧氣
  
  鑽研自己擅長的事，大腦就會漸漸成長
  
  煩惱與自卑感也能從大腦來解決
  
  上了年紀也懂得給予手腳刺激的人，會活得很有活力
  
  大腦的成長會隨著年齡而出現旺盛期
  
  年紀越大越發成長的大腦區域
  
  自己的大腦是「世界上獨一無二的花」
  
  
  
  第4章 根據不同煩惱的大腦訓練法【實踐篇】
  
  ○1大腦的訓練法
  
  嚴重忘東忘西、想不起人名
  
  無法立即說出話來
  
  記不住別人所說的話
  
  無法理解別人所說的話
  
  做任何事都沒勁、不知道做什麼才好
  
  無法談論新話題
  
  想不出新創意
  
  無法集中注意力
  
  無法從眾多選項中找到目地物
  
  
  
  ②鍛鍊身心的大腦訓練
  
  大腦＆身體，變得容易疲倦
  
  在落差不大或沒任何障礙的地方跌倒
  
  因腰痛慢性化，影響思考
  
  嚴重肩膀僵硬，妨礙大腦成長
  
  腦遲鈍，不論吃什麼都不覺得美
  
  懶得活動身體
  
  小腿肚浮腫嚴重
  
  改善煩惱的失禁問題
  
  聽不進別人所說的話和會議內容
  
  腦過勞容易焦躁不安
  
  刺激腦前額葉，不再覺得寂寞時間太多
  
  擔心會不會患老年失智症
  
  不論做什麼都不順，容易鑽牛角尖
  
  多與人交談刺激大腦情感區
  
  沒興趣，人生就無趣
  
  
  
  第5章 如何令大腦到100歲都持續成長
  
  不知該做什麼才好時，就先「走路」、「跑步」
  
  使大腦具彈性的最好方法就是謙虛
  
  就算70歲也「自稱50歲」，大腦就會活力十足
  
  「老後想要悠閒生活」是大錯特錯的想法
  
  「終生不退休」就能使大腦活力十足
  
  身邊有積極樂觀的人，大腦、身心都會很健康
  
  使大腦慢慢鎮靜，非常重要
  
  
  
  結語